Körper- & Atemtherapie

Körper- & Atemtherapie

Die Atmung ist als lebensnotwendige Grundfunktion mit allen Vorgängen im Organismus verbunden. Gedanken, Gefühle und körperliche Veränderungen wirken sich auf die Atmung aus. So kann es zu Atemstörungen kommen, die das natürliche Atempotenzial verringern können. In der Folge werden einzelne Körperregionen und Organe nicht mehr optimal mit Sauerstoff versorgt. Es entstehen Verspannungen, die zu körperlichen wie auch psychischen Beschwerden führen können.  

Durch die Körper- und Atemtherapie kann das bewusste Wahrnehmen des eigenen Atemmusters und durch das Erfahren der Atemkraft, die Beschwerden erleichtert oder gelöst werden, unser Gedankenfluss beruhigt und die uns angelegten körperlichen, seelische und geistigen Kräfte gestärkt werden. 

Das therapeutische Gespräch begleitet die Körper- und Atemarbeit und unterstütz die Selbstwahrnehmung, die Selbstreflexion und die Sinnesfindung.

Dies ist ein ganz wichtiger Aspekt in der Körper- und Atemtherapie denn durch das  therapeutische, begleitende Gespräch, wird reflektiert und durch das Verbalisieren der gemachten Erfahrungen, Empfindungen und deren Bedeutung kann der Klient Muster erkennen und diese können thematisiert werden.

Die eigenen Ressourcen werden mit einbezogen um so das erlebte in den Alltag zu transferieren.

Die Behandlung kann in liegender, sitzender, stehender Position oder in Bewegung ausgeführt werden.

Das wohl des Klienten steht in jeder Sitzung im Vordergrund.

Indikationen

• Atemwegserkrankungen (Asthma, Bronchitis, COPD etc.)
• Atembeschwerden und Atemfehlverhalten
• Angst und Erschöpfungszustände
• Stress / Burnout
• Depressive Verstimmungen
• Schlaflosigkeit 
• Innere Unruhe
• Herz- und Kreislaufbeschwerden
• Kopfschmerzen / Migräne
• Verspannungen

Reflektorische Atemtherapie RAT

Die Reflektorische Atemtherapie ist eine Behandlungsmethode, welche in der Regel in 3 Schritten abläuft.

1. Heisse Wickel

2. Manuelle Techniken

3. Therapeutische Übungen

Die Behandlung beginnt mit dem heiss/feuchten Wickel, so wird ein thermischer Reiz gesetzt.

Der Klient erfährt so den ersten Atemreiz und eine Atemerweiterung, auch der Muskeltonus wird dabei heruntergesetzt.

Die manuelle Technik mit ihren Reiz- und Dehnungsgriffen hat eine positive Wirkung auf die gesamte Muskulatur, eine zentrale Rolle spielt dabei das Zwerchfell, der Hauptmuskel für die Atmung, denn dieser ist oft sehr angespannt und kann so gelöst werden.

Durch die Behandlung verbessert sich die Atmung, es hat eine regulierende Wirkung auf den Muskeltonus, es reduziert die Schmerzen und hat eine positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem.

Obwohl mit vielen Reiz-und Dehnungsgriffen gearbeitet wird, ist die Behandlung sehr entspannend.

Indikationen

• Asthma bronchiale
• COPD
• Lungenemphysem
• Zystische Fibrose
• Verminderte Lungenfunktion
• Zur Lösung des Zwerchfell
• Muskuläre Verspannungen
• Stress / Burnout
• Depressive Verstimmungen

Buteyko-Atemtechnik

Die Buteyko-Atemtechnik wurde von dem russischen Arzt Dr. K. Buteyko entwickelt, durch seine bestimmte Atemtechnik können viele Atemprobleme auf natürliche Weise behandelt werden.

Seine Lehre basiert auf den Erkenntnissen, dass viele gesundheitliche Probleme durch eine Hyperventilation (Überatmung) entstehen.

Die Folge sind, dass die zwei Gase Sauerstoff (O2) und Kohlendioxid (CO2) aus dem Gleichgewicht geraten. Es entsteht ein Mangel an Kohlendioxid, wodurch sich der Sauerstoff zu stark an das Blut bindet und dadurch nur erschwert an das Gewebe abgegeben werden kann. Es entsteht ein Ungleichgewicht, das Säuren-Basen-Verhältnis im Gewebe verändert sich und mit ihm der gesamte Stoffwechsel. Die Muskulatur, und anderem die der Bronchien und Blutgefässe, verkrampfen sich. Es entsteht das Bedürfnis noch mehr zu atmen und dies führt uns in die Überatmung und das löst viele körperliche, wie auch psychische Beschwerden aus.

Weniger ist mehr, es braucht gar nicht so viele Atemzüge, die Buteyko-Atemtechnik verhilft zu mehr Sauerstoff und reguliert so das biochemische Gleichgewicht im Körper.

Die Verkrampfungen können sich lösen und das Atmen wird leichter.

In der Buteyko-Atemtechnik wird die Nasen- und Bauchatmung gefördert, dies bedeutet, dass die Nase frei atmen muss, dies kann man mit ganze einfachen Übungen erlernen. Auch wird die Nasenatmung für den Alltag aber auch während dem Schlaf gefördert.

Indikationen

• chronische und akute Hyperventilation
• Asthma
• Sinusitis
• Mundatmung
• Herz-Kreislaufprobleme
• Bluthochdruck
• Stressbedingte Atemprobleme
• Blockade des Zwerchfell
• chronischer Husten
• Bronchitis
• Apnoe
• Panikattacken und Angstzustände

Indikationen aller Atembehandlungen

• Atemwegserkrankungen 
• Atembeschwerden
• Rücken- und Haltungsprobleme
• Kopfschmerzen und Migräne
• Muskelverspannungen
• Linderung von Schmerzen
• Herz-und Kreislaufprobleme
• Bluthochdruck
• Erschöpfungszustände
• Panikattacken und Angstzustände
• Konzentrationsschwäche
• Schlaflosigkeit
• Unterstützung und Erhaltung der Beweglichkeit im Alter
• Steigerung des Wohlbefindens und der inneren Harmonie
• Unterstützung in Lebensphasen der Neuorientierung
• Zur besseren Wahrnehmung der körperlichen Möglichkeiten und Grenzen
• Zur Entspannung und Regeneration
• Akute oder chronische Atembeschwerden